เป็นเมนส์แล้วท้องเสีย เกี่ยวกันไหม? ปกติหรือเปล่า?
พอเมนส์มา สาวๆ บางคนก็วิ่งปรู๊ดปร๊าดจู๊ดจ๊าดเข้าห้องน้ำตลอด ก็จะเป็นอะไรได้ล่ะ ท้องเสียน่ะสิ!!
แล้วท้องเสียเรี่ยราดนี่ก็มาเฉพาะตอนเป็นประจำเดือนด้วยนะ มันเกี่ยวกันมั้ยเนี่ย?! ไม่เคยพบเคยเจอมาก่อนเลย
สาวๆ ที่กังวลกับปัญหานี้อยู่ อยากรู้มั้ยว่าทำไมถึงต้องท้องเสียในช่วงมีประจำเดือน และที่เป็นอยู่ปกติมั้ย ทำยังไงถึงจะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียช่วงมีประจำเดือนได้ ถ้ายังมีคำถามเหล่านี้อยู่ในหัว ก็เลื่อนตามซิสลงมาหาคำตอบกันเลยจ้าาา
ทำไมถึงต้องท้องเสียช่วงมีประจำเดือน?
นั่นสิ…ทำไมเราถึงต้องท้องเสียช่วงมีประจำเดือนด้วยล่ะ ซึ่งสาเหตุก็อาจจะมาจาก…
1.เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนและเซโรโทนินเพิ่มสูงขึ้นในร่างกาย ทำให้ระบบย่อยอาหารแปรปรวน ส่งผลให้มีอาการท้องเสียหรือท้องผูกในบางคน
2.ร่างกายหลั่งสารโพรสตาแกลนดิน ส่งผลให้มดลูกและลำไส้หดตัว ทำให้ปวดท้องประจำเดือนและมีอาการท้องเสียแทรกๆ เข้ามา
ท้องเสียช่วงมีประจำเดือน ผิดปกติมั้ย?
“ไม่ผิดปกติ” แต่อย่างใด และพบบ่อยในสาวๆ หลายคนด้วย แต่ถึงจะเป็นปกติแต่ก็อย่าละเลยการดูแลตัวเองนะสาวๆ ถ้ารู้ว่าตัวเองท้องเสียช่วงเป็นประจำเดือนขึ้นมา ให้ดูแลตัวเองตามนี้เลย….
1.งดแอลกอฮอล์ คาเฟอีน ที่ไปกระตุ้นระบบขับถ่าย ทำให้ท้องเสียรุนแรงขึ้น
2.งดอาหารรสจัด ที่ทำให้ระบบย่อยอาหารแปรปรวน
3.งดอาหารและเครื่องดื่มที่ทำจากนม เช่น นมสด ชีส
4.งดอาหารที่ย่อยยาก ของทอดเอย เนื้อสัตว์มันเยอะเอย เว้นไว้ก่อนนะ
5.จิบน้ำมากๆ ทั้งน้ำเปล่าและเกลือแร่แก้ท้องเสีย แต่อย่าไปจิบน้ำหวานหรือชาไข่มุกนะ นอกจากไม่ช่วยแล้วทำให้อาการแย่ลงไปอีก
