ทำไมสิวชอบขึ้นช่วงมีประจำเดือน?

 1. ฮอร์โมนเปลี่ยน → ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น

• ก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น → ทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น

• น้ำมัน + เซลล์ผิวตาย → อุดตันรูขุมขน = สิวอักเสบ สิวหัวหนอง

 2. ระดับเอสโตรเจนลดลง

• เอสโตรเจนช่วยให้ผิวสมดุลและดูเรียบเนียน

• พอลดลง → ผิวระคายเคืองง่าย สิวขึ้นง่าย

 3. เครียด + นอนไม่พอ + อยากของหวาน

• ช่วงนี้หลายคนอารมณ์แปรปรวน เครียด หรือนอนไม่ดี

• พฤติกรรมแบบนี้ทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่ม → กระตุ้นการเกิดสิว

วิธีลดสิวก่อนมีประจำเดือน

• ล้างหน้าอย่างอ่อนโยน วันละ 2 ครั้ง

• หลีกเลี่ยงการจับหน้า/บีบสิว

• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่อุดตันรูขุมขน (non-comedogenic)

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

• หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด น้ำตาลเยอะ

• ประคบเย็นหากเริ่มมีสิวอักเสบ

• ถ้าสิวหนักทุกเดือน → ปรึกษาหมอผิวหนังหรือสูตินรีเวช (อาจพิจารณาการรักษาด้วยยาฮอร์โมนหรือยาคุม)