ประจำเดือนมาเยือนทีไร ก็เหมือนกับการต้องต่อสู้กับความเจ็บปวดและความไม่สบายตัวที่ไม่จบสิ้น! หลายๆ คนคงจะเคยเจอกับอาการ ปวดท้องประจำเดือน ซึ่งเป็นอาการที่มักมาคู่กับช่วงเวลานี้ ทุกครั้งที่ประจำเดือนมาถึง ก็อาจจะรู้สึกเหมือนจะต้องทนอยู่ในความทรมานไปอีกหลายวัน แต่เราจะไม่รู้แบบนั้นอีกต่อไป เพราะเรามี “กล่องแดงลายผีเสื้อ” เพราะอะไรอะหรอ มาลองอ่านสิ

1.กล่องแดงลายผีเสื้อ คืออะไร?

ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงในช่วงที่มีประจำเดือน

ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นในช่วงประจำเดือน

2. วิธีใช้กล่องแดงลายผีเสื้อ

การใช้ยาช่วยบรรเทาปวด: สำหรับสาวๆ ที่มีอาการปวดท้องมากๆ หรือรู้สึกปวดเกร็งในช่วงประจำเดือน การใช้ยาบรรเทาปวดที่แนะนำในกล่องแดงลายผีเสื้ออาจช่วยได้ค่ะ

3. อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการปวด

นอกจากการใช้กล่องแดงลายผีเสื้อแล้ว อาหารบางประเภทก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกันค่ะ 🍽️

• ชาขิง: ชาขิงช่วยในเรื่องการลดอาการปวดท้องและคลายกล้ามเนื้อได้ดีค่ะ ชากับขิงจะช่วยให้อาการปวดของคุณบรรเทาลงได้

• อาหารที่มีแมกนีเซียม: แมกนีเซียมช่วยคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดท้องได้ อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว, ถั่วต่างๆ และกล้วย 🍌

• น้ำผลไม้ที่มีวิตามิน C: วิตามิน C ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในช่วงที่มีประจำเดือนค่ะ

4. การดูแลตัวเองในช่วง

ในช่วงที่มีประจำเดือน การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ เราสามารถลดความเครียดและการปวดท้องด้วยวิธีต่างๆ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย:

• การออกกำลังกายเบาๆ: การเดิน หรือการยืดเส้นยืดสายจะช่วยคลายความตึงเครียด และลดอาการปวดท้องได้ดี

• การผ่อนคลาย: การทำสมาธิหรือการหากิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจสงบ เช่น การอ่านหนังสือหรือดูหนัง ก็สามารถช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ 🎥