3 ท่านอนแก้ปวดท้องประจำเดือน

          ใครเคยปวดท้องประจำเดือนจนนอนไม่ได้บ้างยกมือหน่อย

          ซิสเข้าใจนะว่ามันทรมานแบบเกินคำบรรยาย เลยไม่รอช้าเอาท่านอนแก้ปวดประจำเดือนมาฝากสาวๆ ที่เจอกับปัญหานี้บ่อยๆ ถึงจะปวดท้องจนทำอะไรไม่ได้ แต่ถ้านอนได้สบายๆ อย่างถูกท่า ก็อาจจะช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนหายในเร็ววันก็ยังดีเนอะ

1.ท่านอนขด

ช่วยลดการกดทับบริเวณท้องน้อย เพิ่มความผ่อนคลายบริเวณหน้าท้อง ทำให้อาการปวดเกร็งจากประจำเดือนเบาบางลง

2.ท่านอนหงาย หมอนหนุนใต้เข่า

ถ้าไม่มีหมอนก็อาจจะใช้ผ้าห่มมากองๆ รองเข่าไว้ก็ได้ ซึ่งท่านอนหงายจะช่วยให้หน้าท้องเราผ่อนคลายมากขึ้น

3.ท่านอนตะแคง

ถ้ามีหมอนข้างก็อาจจะกอดหมอนข้างเพื่อลดแรงกดทับบริเวณด้านข้างไว้

#ประจําเดือน #รอบเดือน #วันนั้นของเดือน #มนุษย์เมนส์ #NCare #แอปประจําเดือน #บันทึกประจําเดือน #Ncareดูแลคุณ #ตัวช่วยของสาวๆ

Viewer : 529