แชร์ทริคลดปวดรอบเดือนแบบเห็นผลชะงัก!!
ปวดใจยังพอทน แต่ถ้าปวดท้องเมนส์อะปวดทั้งวันบอกเลย!!
ซิสเชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่มากกว่า 99.99% เคยมีประสบการณ์ปวดท้องประจำเดือนแบบขั้นสุดชนิดที่ว่าทำอะไรไม่ได้เลยทั้งวัน
จนแยกไม่ออกว่าชั้นปวดท้องเมนส์หรือปวดห้องน้ำกันแน่
นอกจากปวดท้องแล้วบางคนก็อาจจะปวดหลัง เมื่อยเนื้อตัวจนไม่อยากจะทำอะไรเลย ทรมานจัง ฮือๆ
แอบกระซิบเลยว่าซิสเข้าใจสุดๆ เลยค่า เพราะซิสก็เคยสัมผัสประสบการณ์สุดทรมานแบบนั้นมาเหมือนกัน เลยไปเสาะหาวิธีแก้ปวดประจำเดือนที่ทำแล้วเห็นผลมาฝากสาวๆ
ใครลองทำวิธีไหนแล้วโอเค อย่าลืมมาแชร์กันนะจ๊ะ
1.ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือแผ่นแปะประคบจุดปวด
ถ้าไม่มีกระเป๋าน้ำร้อนสามารถใช้แผ่นแปะแก้ปวดแบบร้อนแปะจุดที่ปวดแทนกันได้จ้า โดยความร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดปวดประจำเดือน ถ้ารู้ตัวว่ากำลังจะมีรอบเดือนแนะนำให้พกแผ่นแปะแบบร้อนไว้ในกระเป๋าก็เริ่ดน้า
2.จิบน้ำบ่อยๆ จะเป็นน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่นก็จะเริ่ดมาก
โดยน้ำอุ่นจะไปช่วยปรับน้องฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สมดุล แถมยังทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีสุดๆ แต่!!! งดดื่มชา กาแฟ และน้ำอัดลมนะคะ เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้ทำให้เราฉี่บ่อยๆ แล้วเดี๋ยวจะปวดมากกว่าเดิมไม่รู้ด้วยนะ
3.อาบน้ำอุ่น
ช่วยผ่อนคลาย สบายตัว และยังลดปวดประจำเดือนได้อีก บ้านใครมีเครื่องทำน้ำอุ่นก็ไปอาบน้ำโดยพลัน ยิ่งถ้ามีอ่างอาบน้ำละหวานหมูเลย แช่ไปเลยจ้าาา สบายๆ แต่อย่าให้นานเกิน 30 นาทีนะ พอดีๆ พอ
4.นวดท้องน้อย
ถ้าปวดประจำเดือนตรงท้องน้อยมากๆ ให้นวดเป็นวงกลมเบาๆ ระหว่างนั่งทำงานหรือนั่งเรียนก็ได้ แต่อย่ากดแรงนะ ถึงจะปวดจนน่าโมโหก็ตาม
