ไข้ทับระดู ศัตรูตัวฉกาจของมนุษย์เมนส์อย่างเรา!!
พอประจำเดือนมาแล้วป่วยนี่มันวายป่วงสุดๆ เลยเนอะ
หรือที่เรียกกันติดปากว่า ‘ไข้ทับระดู’ นั่นแหละ เพิ่มพลังความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียแบบสุดๆ เพราะปกติก็เหนื่อยอยู่แล้ว เฮ้ออออออ!!
ไม่ต้องกลัวไป วันนี้ซิสมาแนะนำวิธีรับมือกับเจ้าไข้ทับระดู เพื่อให้สาวๆ สามารถรับมือกับอาการป่วยระหว่างมีประจำเดือนได้สบายๆ นั่นเองจ้า มีวิธีไหนบ้าง ตามมาดูเลย
วิธีรักษาไข้ทับระดู
มาดูกันก่อน ‘ไข้ทับระดู’ คืออะไรนะ
ไข้ทับระดู คือ อาการป่วยที่มักจะเป็นในช่วงระหว่างที่มีประจำเดือน เพราะช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายจะอ่อนแอ ภูมิต้านทานลดลง จึงเรียกว่า “ไข้ทับระดู” หรือ มีไข้ในช่วงที่มีประจำเดือนนั่นเอง
1. ทานยาแก้ปวดเพื่อลดไข้และลดอาการปวดประจำเดือน โดยเน้นเป็นยาแก้ปวดแบบ NSAIDs หรือยาแก้ปวดที่ไม่มีสเตียรอยด์ ที่ไม่กัดกระเพาะ ช่วยคุมปวดได้นาน จะได้ไม่ระคายเคืองกระเพาะและไม่ต้องกินยาบ่อยๆ นะจ๊ะ
2. พักผ่อนให้เพียงพอ งีบได้งีบ กลับจากที่ทำงานมาก็อาบน้ำนอนนะ อย่ามัวแต่เล่นโทรศัพท์
3. เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ ทุก 4 ชั่วโมงหรือถ้ารู้สึกว่าอับชื้นก็เปลี่ยนได้เลย
4. รักษาความสะอาดของน้องสาวให้ดี ล้างแล้วเช็ดให้แห้งด้วยนะ แต่อย่าล้างแบบสวนล่ะเดี๋ยวจะมีปัญหา ล้างเบาๆ แบบถนอมๆ ก็พอ
5. ดื่มและอาบน้ำอุ่น รวมถึงประคบร้อนท้องน้อยไปด้วยเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายให้สมดุล
6. เน้นทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น โยเกิร์ต ข้าวกล้อง ผักใบเขียว
7. ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์นะจ๊ะ